Названы продукты, которые улучшают работу мозга у пожилых людей - «Общественные новости»
Общественные новости 9-12-2021, 10:20 Борис 161 0
Они помогают сохранить здоровье
В пожилом возрасте люди начинают с каждым годом все больше опасаться потери памяти и ухудшения работы мозга как таковой. Однако диетологи уверяют, что небольшие перемены в рационе помогают избежать деменции и поддержать здоровье мозга.

Фото: pixabay.com
В беседе с «Народными новостями» врач-диетолог Маргарита Королева поделилась, какой должна быть диета для улучшения работы мозга у пожилых людей. Она объяснила, что людям в возрасте необходимо разнообразно питаться и есть только натуральные продукты. По словам специалиста, в рационе должны быть натуральные каши, хлеб, крупы и зерновые. Среди источников натурального белка Королева выделила мясо птицы, рыбы и морепродукты.
Кроме того, отмечает диетолог, пожилым людям рекомендуется потреблять кисломолочные продукты, ягоды и фрукты, если они их хорошо переносят. Столь разнообразный рацион сможет поспособствовать улучшению активности мозга и его здоровья.
Также, по словам Королевой, укреплению здоровья мозга способствуют животные и растительные жиры. Поэтому она рекомендует потреблять различные семена, авокадо и нерафинированные масла. Помимо этого, в рацион должны быть включены витамины группы B, благодаря которым поддерживается работа всей нервной системы. А потребление антиоксидантов, по мнению эксперта, помогает сохранять клеточные мембраны молодыми.
Читайте также: Малышева назвала неожиданное условие для достижения «оптимального» женского оргазма.
Ваша реклама
Другие новости
Облако тэгов
Ваш Выбор Инноваций
На носу сезон отпусков, но в ситуации с ограничениями, как финансовыми, так и геополитическими, многие...
Подробнее 29-мая-2022Витамин B12 необходим для производства ДНК и красных кровяных телец. Есть ряд общих симптомов, связанных с...
Подробнее 18-мар-2022Помните, что в долгосрочной перспективе установка автоматической спринклерной системы может действительно...
Подробнее 08-ноя-2021Эксперты проанализировали ситуацию и назвали российские города с максимальной доходностью от аренды жилой...
Подробнее 17-сен-2025Среди представителей зодиакального круга есть такие люди, для которых важны исключительно собственные...
Подробнее 15-апр-2022Современные аккумуляторные системы требуют не только качественной батареи, но и правильной инфраструктуры....
Подробнее 12-сен-2025Экс-замначальника ГУ МВД по Санкт-Петербургу и Ленинградской области Иван Абакумов помещен в московское СИЗО...
Подробнее 12-июл-2022Представители детских оздоровительных лагерей, расположенных на Черном и Азовском морях, признаются, что...
Подробнее 29-мая-2022


