Названы продукты, которые улучшают работу мозга у пожилых людей - «Общественные новости»
Общественные новости 9-12-2021, 10:20 Борис 161 0
Они помогают сохранить здоровье
В пожилом возрасте люди начинают с каждым годом все больше опасаться потери памяти и ухудшения работы мозга как таковой. Однако диетологи уверяют, что небольшие перемены в рационе помогают избежать деменции и поддержать здоровье мозга.

Фото: pixabay.com
В беседе с «Народными новостями» врач-диетолог Маргарита Королева поделилась, какой должна быть диета для улучшения работы мозга у пожилых людей. Она объяснила, что людям в возрасте необходимо разнообразно питаться и есть только натуральные продукты. По словам специалиста, в рационе должны быть натуральные каши, хлеб, крупы и зерновые. Среди источников натурального белка Королева выделила мясо птицы, рыбы и морепродукты.
Кроме того, отмечает диетолог, пожилым людям рекомендуется потреблять кисломолочные продукты, ягоды и фрукты, если они их хорошо переносят. Столь разнообразный рацион сможет поспособствовать улучшению активности мозга и его здоровья.
Также, по словам Королевой, укреплению здоровья мозга способствуют животные и растительные жиры. Поэтому она рекомендует потреблять различные семена, авокадо и нерафинированные масла. Помимо этого, в рацион должны быть включены витамины группы B, благодаря которым поддерживается работа всей нервной системы. А потребление антиоксидантов, по мнению эксперта, помогает сохранять клеточные мембраны молодыми.
Читайте также: Малышева назвала неожиданное условие для достижения «оптимального» женского оргазма.
Ваша реклама
Другие новости
Облако тэгов
Ваш Выбор Инноваций
Современные аккумуляторные системы требуют не только качественной батареи, но и правильной инфраструктуры....
Подробнее 12-сен-2025До конца текущего года в Ставропольском крае, будет построен еще один современный комбикормовый завод....
Подробнее 05-окт-2025Новая высотная башня «Varso Tower» в Варшаве получила престижный сертификат по соответствию стандартам...
Подробнее 26-окт-2025Витамин D помогает организму усваивать и удерживать кальций и фосфор, снижать рост онкологических клеток и...
Подробнее 20-июн-2022Оказавшиеся в Великобритании украинские беженцы обращаются в продовольственные банки, в то время как...
Подробнее 29-мая-2022Стекло считается материалом, который полностью пригоден к вторичной переработке. Однако на практике ситуация...
Подробнее 15-сен-2025В пятницу стало известно, что отца Филиппа Киркорова экстренно госпитализировали в одну из столичных клиник....
Подробнее 10-апр-2022Фонд социального страхования (ФСС) продолжает повышать доступность и разнообразие своих услуг. Ярким...
Подробнее 21-фев-2022


