Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости» » Ваш Выбор Инноваций

Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости»

Общественные новости 2-02-2022, 10:20 Млада 186 0

Как сделать так, чтобы он лучше усваивался


Статистика показывает, что нехватку витамина D испытывают более 70 процентов взрослых жителей России. Между тем это вещество имеет важнейшее значение для здоровья: оно напрямую влияет на костный обмен, а его недостаток сказывается на иммунитете. Разумеется, не в лучшую сторону.


Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости»



Особенностью витамина D является тот факт, что он может вырабатываться самим организмом под воздействием солнечных лучшей.



Однако на большей части России солнечных дней весьма мало, поэтому для восполнения нехватки витамина D россиянам зачастую выписывают специальные препараты и добавки.



При их приеме важно соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут улучшить усвоение витамина D из добавок. О них в своем TikTok рассказала врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева.



Эксперт посоветовала принимать добавки с витамином D в первой половине дня, во время завтрака. При этом сам завтрак должен содержать жиры. Хорошим вариантом будут авокадо, растительное масло, семена льна или рыба.



Наконец, дозировка должна подбираться по результатам анализа витамин D 25OH.



Ранее врач-эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, что в целях профилактики можно принимать витамин D в дозировке 2000 международных единиц в сутки.


Как сделать так, чтобы он лучше усваивался Статистика показывает, что нехватку витамина D испытывают более 70 процентов взрослых жителей России. Между тем это вещество имеет важнейшее значение для здоровья: оно напрямую влияет на костный обмен, а его недостаток сказывается на иммунитете. Разумеется, не в лучшую сторону. Фото: pixabay.com Особенностью витамина D является тот факт, что он может вырабатываться самим организмом под воздействием солнечных лучшей. Однако на большей части России солнечных дней весьма мало, поэтому для восполнения нехватки витамина D россиянам зачастую выписывают специальные препараты и добавки. При их приеме важно соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут улучшить усвоение витамина D из добавок. О них в своем TikTok рассказала врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева. Эксперт посоветовала принимать добавки с витамином D в первой половине дня, во время завтрака. При этом сам завтрак должен содержать жиры. Хорошим вариантом будут авокадо, растительное масло, семена льна или рыба. Наконец, дозировка должна подбираться по результатам анализа витамин D 25OH. Ранее врач-эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, что в целях профилактики можно принимать витамин D в дозировке 2000 международных единиц в сутки.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.
Похожие новости
«Это память деятельности Айдара Ногманова» - «История»

Захоронения Шигабутдина Марджани, Хади Максуди и Галимджана Баруди, наконец-то, поставят на охрану Могила...

Подробнее 0
«В России самолеты испытывают летчики, которым 73 года. Это неправильно» - «Образование»

Заслуженный летчик-испытатель России о системе обучения редкой профессии Фото: пресс-служба "Тулпар...

Подробнее 0
Карина Набиуллина и Ко построят экосистему дизайна в Татарстане - «Образование»

Синергию промышленности и образования обеспечит новый научно-производственный кластер в сфере...

Подробнее 0
По сделкам от трех миллионов закрутили гайки, или К чему приведут изменения в «антиотмывочном» законе - «Дайджест»

Зоя Горохова Источник: Бюллетень недвижимости В Сети разгорелся сыр-бор из-за очередных нововведений...

Подробнее 0

Оставить комментарий
Ваш Выбор Инноваций

Компания «Stephens Waring Design» разработала инновационную концепцию дизайна под названием «Ocean...

Подробнее 31-мая-2026

В Российской Федерации предложено отменить бумажные квитанции в сфере жилищно-коммунальных услуг....

Подробнее 06-апр-2026

В ГосДуме РФ предложено упростить возведение магазинов на дачах. Соответствующий документ уже внесен на...

Подробнее 07-ноя-2025

«Сбер» готовится построить деловой центр с зелеными зонами в собственном «умном» городе в...

Подробнее 14-мар-2026

Для того, чтобы предотвратить разрушение конструкций из бетона, важно своевременно обнаружить микротрещины....

Подробнее 05-мая-2026

В современной реальности часто возникает необходимость в компактных жилых конструкциях быстровозводимого...

Подробнее 17-сен-2025

В подъезде сидит кошка. Рядом записка: «Возьмите! Не могу прокормить!» У входа в ветклинику оставили собаку...

Подробнее 09-мая-2022

Врач-кардиолог Юлия Маршинцева в интервью «Москве 24» дала рекомендации по поводу того, как пережить высокое...

Подробнее 08-окт-2021

Яндекс.Метрика