Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости» » Ваш Выбор Инноваций

Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости»

Общественные новости 2-02-2022, 10:20 Млада 186 0

Как сделать так, чтобы он лучше усваивался


Статистика показывает, что нехватку витамина D испытывают более 70 процентов взрослых жителей России. Между тем это вещество имеет важнейшее значение для здоровья: оно напрямую влияет на костный обмен, а его недостаток сказывается на иммунитете. Разумеется, не в лучшую сторону.


Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости»



Особенностью витамина D является тот факт, что он может вырабатываться самим организмом под воздействием солнечных лучшей.



Однако на большей части России солнечных дней весьма мало, поэтому для восполнения нехватки витамина D россиянам зачастую выписывают специальные препараты и добавки.



При их приеме важно соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут улучшить усвоение витамина D из добавок. О них в своем TikTok рассказала врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева.



Эксперт посоветовала принимать добавки с витамином D в первой половине дня, во время завтрака. При этом сам завтрак должен содержать жиры. Хорошим вариантом будут авокадо, растительное масло, семена льна или рыба.



Наконец, дозировка должна подбираться по результатам анализа витамин D 25OH.



Ранее врач-эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, что в целях профилактики можно принимать витамин D в дозировке 2000 международных единиц в сутки.


Как сделать так, чтобы он лучше усваивался Статистика показывает, что нехватку витамина D испытывают более 70 процентов взрослых жителей России. Между тем это вещество имеет важнейшее значение для здоровья: оно напрямую влияет на костный обмен, а его недостаток сказывается на иммунитете. Разумеется, не в лучшую сторону. Фото: pixabay.com Особенностью витамина D является тот факт, что он может вырабатываться самим организмом под воздействием солнечных лучшей. Однако на большей части России солнечных дней весьма мало, поэтому для восполнения нехватки витамина D россиянам зачастую выписывают специальные препараты и добавки. При их приеме важно соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут улучшить усвоение витамина D из добавок. О них в своем TikTok рассказала врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева. Эксперт посоветовала принимать добавки с витамином D в первой половине дня, во время завтрака. При этом сам завтрак должен содержать жиры. Хорошим вариантом будут авокадо, растительное масло, семена льна или рыба. Наконец, дозировка должна подбираться по результатам анализа витамин D 25OH. Ранее врач-эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, что в целях профилактики можно принимать витамин D в дозировке 2000 международных единиц в сутки.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.
Похожие новости
Россия приглашает гостей из АСЕАН на Сабантуй и предлагает создать отрасль мирного атома «под ключ» - «Власть»

Главное из заявлений Владимира Путина и Фердинанда Маркоса — младшего по итогам саммита Фото: Динар Фатыхов...

Подробнее 0
Мечеть «Айя-София» была закрыта в результате «крестового похода», а не по «решению» турецкого правительства - «История»

Фото: wikipedia.org В преддверии решения Государственного Совета Турции относительно статуса музея...

Подробнее 0
Вузы и техникумы больше не могут в одиночку готовить специалистов для промышленности - «Образование»

Теперь к этому должны подключаться предприятия Фото: Ринат Назметдинов На встрече, организованной «Реальным...

Подробнее 0
От «Ловцов бабочек» к «Ламе-шахматисту» - «История»

В Казани осмыслили городские легенды через сграффито «Юный букинист». Фото: Радиф Кашапов Что можно...

Подробнее 0

Оставить комментарий
Ваш Выбор Инноваций

Известная американская сценаристка г-жа Ш.Раймс накануне сумела выгодно продать особняк в Лос-Анджелесе. Она...

Подробнее 06-июл-2026

Среди представителей зодиакального круга есть такие люди, для которых важны исключительно собственные...

Подробнее 15-апр-2022

Самый длинный подвесной пешеходный мост на планете совсем скоро появится в чешской Нижней Моравии. Новую...

Подробнее 13-авг-2026

Компания «ByFusion Global» нацелена успешно продвигать свой альтернативный строительный материал. В нем...

Подробнее 11-янв-2026

Svetlana Vozmilova / www.globallookpress.com Москва, 5 июля - АиФ-Москва. В пригороде города Бат в...

Подробнее 05-июл-2026

@freepik / freepik.com Москва, 20 октября - АиФ-Москва. В Бурятии в результате драки с учителем ученик...

Подробнее 20-окт-2025

Следственный комитет РФ Москва, 18 ноября - АиФ-Москва. Женщине из Балашихи, подозреваемой в убийстве сына,...

Подробнее 18-ноя-2025

Американская звезда и бизнесвумен г-жа К.Кардашьян приняла решение о целесообразности продажи фермы в...

Подробнее 27-ноя-2025

Яндекс.Метрика