Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости»
Общественные новости 2-02-2022, 10:20 Млада 177 0
Как сделать так, чтобы он лучше усваивался
Статистика показывает, что нехватку витамина D испытывают более 70 процентов взрослых жителей России. Между тем это вещество имеет важнейшее значение для здоровья: оно напрямую влияет на костный обмен, а его недостаток сказывается на иммунитете. Разумеется, не в лучшую сторону.

Особенностью витамина D является тот факт, что он может вырабатываться самим организмом под воздействием солнечных лучшей.
Однако на большей части России солнечных дней весьма мало, поэтому для восполнения нехватки витамина D россиянам зачастую выписывают специальные препараты и добавки.
При их приеме важно соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут улучшить усвоение витамина D из добавок. О них в своем TikTok рассказала врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева.
Эксперт посоветовала принимать добавки с витамином D в первой половине дня, во время завтрака. При этом сам завтрак должен содержать жиры. Хорошим вариантом будут авокадо, растительное масло, семена льна или рыба.
Наконец, дозировка должна подбираться по результатам анализа витамин D 25OH.
Ранее врач-эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, что в целях профилактики можно принимать витамин D в дозировке 2000 международных единиц в сутки.
Ваша реклама
Другие новости
Облако тэгов
Ваш Выбор Инноваций
«Крепкие орешки-4» / Кадр из фильма Москва, 24 февраля - АиФ-Москва. Актриса Кристина Кулишенко, известная...
Подробнее 24-фев-2026Дизайнер из Нидерландов г-жа П. ван Донген представила концепцию энергосберегающей «переоблицовки»...
Подробнее 20-ноя-2025На Ямале будет возведена уникальная арктическая станция, которая получит название «Снежинка». Изначально...
Подробнее 27-ноя-2025В начале декабря не стало продюсера и основателя фестиваля «Кинотавр» Марка Рудинштейна. Он был известен...
Подробнее 09-дек-2021Накануне были названы отечественные застройщики-лидеры по объему строительства на территории РФ. В...
Подробнее 06-фев-2026Норвежская фирма «Sn?hetta» в партнерстве с бельгийской дизайн-студией «Studio Plastique» выдали...
Подробнее 01-янв-2026Именно такой вопрос возникает у покупателя, который решил приобрести книгу для чтения. Какую книгу среди...
Подробнее 27-янв-2022Юмористы Елена Степаненко и Евгений Петросян развелись еще в 2018 году, после чего Петросян женился на своей...
Подробнее 21-июл-2022


