Эндокринолог назвала правильный способ приема витамина D - «Общественные новости»
Общественные новости 2-02-2022, 10:20 Млада 177 0
Как сделать так, чтобы он лучше усваивался
Статистика показывает, что нехватку витамина D испытывают более 70 процентов взрослых жителей России. Между тем это вещество имеет важнейшее значение для здоровья: оно напрямую влияет на костный обмен, а его недостаток сказывается на иммунитете. Разумеется, не в лучшую сторону.

Особенностью витамина D является тот факт, что он может вырабатываться самим организмом под воздействием солнечных лучшей.
Однако на большей части России солнечных дней весьма мало, поэтому для восполнения нехватки витамина D россиянам зачастую выписывают специальные препараты и добавки.
При их приеме важно соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут улучшить усвоение витамина D из добавок. О них в своем TikTok рассказала врач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук Анастасия Фатеева.
Эксперт посоветовала принимать добавки с витамином D в первой половине дня, во время завтрака. При этом сам завтрак должен содержать жиры. Хорошим вариантом будут авокадо, растительное масло, семена льна или рыба.
Наконец, дозировка должна подбираться по результатам анализа витамин D 25OH.
Ранее врач-эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, что в целях профилактики можно принимать витамин D в дозировке 2000 международных единиц в сутки.
Ваша реклама
Другие новости
Облако тэгов
Ваш Выбор Инноваций
Супруга правителя Монако Альберта II княгиня Шарлен «чуть не умерла» после операции на носовых пазухах и...
Подробнее 27-ноя-2021В условиях пандемии, всем, кто не привился от новой коронавирусной инфекции, придется переболеть, уверен...
Подробнее 22-окт-2021В России новый антирекорд с начала пандемии по числу умерших от коронавируса за сутки — скончались 1163...
Подробнее 01-ноя-2021Канадская фирма «CABN» недавно представила свой модульный дом «Son.Der», который может быть готов всего за...
Подробнее 13-сен-2025Представители детских оздоровительных лагерей, расположенных на Черном и Азовском морях, признаются, что...
Подробнее 29-мая-2022Российский актер и режиссер Константин Хабенский прокомментировал массовые отъезды звезд отечественного...
Подробнее 25-мар-2022Как сообщает "Вечерняя Москва", звезда телешоу "Танцы со звездами" Кристина Асмаловская...
Подробнее 17-ноя-2021Александра Кравченко / АиФ Москва, 3 октября - АиФ-Москва. В Красноярском крае расширили штат поисковиков до...
Подробнее 03-окт-2025


