Названы пять причин есть орехи каждый день - «Общественные новости» » Ваш Выбор Инноваций

Названы пять причин есть орехи каждый день - «Общественные новости»

Общественные новости 15-04-2022, 11:11 Boolman 69 0

Чем полезна одна из самых недооцененных категорий продуктов


Диетолог Сидней Грин рассказала, что употребляя орехи каждый день, можно улучшить физическое и психическое здоровье, пишет Eatthis.com.


Названы пять причин есть орехи каждый день - «Общественные новости»

Фото: pexels.com

По словам эксперта по здоровому питанию, орехи — одна из самых недооцененных категорий продуктов, поскольку они содержат в своем составе большое количество полезных жиров и белков. Каждый орех, как отметила специалист, имеет свой собственный питательный состав: миндаль повышает уровень витамина Е, грецкий орех – отличный источник Омега-3 жирных кислот, кешью успокаивает нервную систему благодаря наличию магния.



Есть пять причин, по которым необходимо добавить орехи в ежедневное меню. Орехи положительно влияют на настроение и могут помочь смягчить депрессивные эпизоды, поделилась подробностями врач. Орехи также снизят уровень сахара в крови и поспособствуют длительному насыщению, подчеркнула Грин.



Вдобавок ко всему орехи, преимущественно миндаль, богаты витамином Е, который обладает антиоксидантными свойствами и помогает уменьшить воспалительные процессы в организме. Специалист по расстройствами пищевого поведения напомнила, что орехи также являются источником полиненасыщенных жиров Омега-3, которые требуются для здоровья сердца.



Она посоветовала употреблять минимум одну порцию орехов ежедневно для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.


Чем полезна одна из самых недооцененных категорий продуктов Диетолог Сидней Грин рассказала, что употребляя орехи каждый день, можно улучшить физическое и психическое здоровье, пишет Eatthis.com. Фото: pexels.com По словам эксперта по здоровому питанию, орехи — одна из самых недооцененных категорий продуктов, поскольку они содержат в своем составе большое количество полезных жиров и белков. Каждый орех, как отметила специалист, имеет свой собственный питательный состав: миндаль повышает уровень витамина Е, грецкий орех – отличный источник Омега-3 жирных кислот, кешью успокаивает нервную систему благодаря наличию магния. Есть пять причин, по которым необходимо добавить орехи в ежедневное меню. Орехи положительно влияют на настроение и могут помочь смягчить депрессивные эпизоды, поделилась подробностями врач. Орехи также снизят уровень сахара в крови и поспособствуют длительному насыщению, подчеркнула Грин. Вдобавок ко всему орехи, преимущественно миндаль, богаты витамином Е, который обладает антиоксидантными свойствами и помогает уменьшить воспалительные процессы в организме. Специалист по расстройствами пищевого поведения напомнила, что орехи также являются источником полиненасыщенных жиров Омега-3, которые требуются для здоровья сердца. Она посоветовала употреблять минимум одну порцию орехов ежедневно для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.
Похожие новости
Многоразовый вычет. В Думу внесён законопроект об увеличении налогового вычета при покупке жилья - «Дайджест»

Дмитрий Синочкин Источник: NSP.RU В Думу внесён законопроект об увеличении налогового вычета при покупке...

Подробнее 0
Гульнара Зайнетдинова: «В мире сейчас пандемия аллергии» - «Медицина»

Детский аллерголог с 36-летним стажем — о том, можно ли вылечить аллергию, в чем ее коварство и какие вокруг...

Подробнее 0
Старье — на слом! Переселение из аварийного жилья идет с опережением плана - «Дайджест»

Александр Персиков Источник: Аргументы и Факты С 2019 г. более 180 тыс. человек переселены из аварийного...

Подробнее 0
Отец ребенка-инвалида вступил в схватку с мэрией Казани за доступность пешеходных переходов - «Инфраструктура»

Отец ребенка-инвалида Юрий Никишин выиграл в аппеляции иск о неработающих подъемниках в надземных переходах...

Подробнее 0

Оставить комментарий
Ваш Выбор Инноваций

У большинства россиян домашняя аптечка похожа на склад самых разных, порой ненужных лекарств. В нее попадают...

Подробнее 13-мар-2022

Георгий Зотов / АиФ Москва, 15 января - АиФ-Москва. В Индии 103-летняя женщина воскресла на своих похоронах...

Подробнее 15-янв-2026

В Омске произошел удивительный случай — 42-летняя женщина, госпитализированная в больницу «Скорой помощи» с...

Подробнее 21-июл-2022

Российский певец Прохор Шаляпин в беседе с журналистами признался, что не вникал в содержание брачного...

Подробнее 07-окт-2021

Как никогда прежде мы ждем чудес от нового 2022 года Тигра и верим, что он станет легче двух предыдущих в...

Подробнее 01-янв-2022

Астрологи назвали четыре знака зодиака, под которыми чаще всего рождаются самые могущественные люди на...

Подробнее 08-ноя-2021

У «контрабандного» тигра, который недавно приехал в московский зоопарк, не будет потомства. Генетики...

Подробнее 06-окт-2021

Нынешнее масштабное осложнение отношений России с «коллективным Западом» породило много проблем. Среди...

Подробнее 25-мар-2022

Яндекс.Метрика