Названы пять причин есть орехи каждый день - «Общественные новости»
Общественные новости 15-04-2022, 11:11 Boolman 73 0
Чем полезна одна из самых недооцененных категорий продуктов
Диетолог Сидней Грин рассказала, что употребляя орехи каждый день, можно улучшить физическое и психическое здоровье, пишет Eatthis.com.

Фото: pexels.com
По словам эксперта по здоровому питанию, орехи — одна из самых недооцененных категорий продуктов, поскольку они содержат в своем составе большое количество полезных жиров и белков. Каждый орех, как отметила специалист, имеет свой собственный питательный состав: миндаль повышает уровень витамина Е, грецкий орех – отличный источник Омега-3 жирных кислот, кешью успокаивает нервную систему благодаря наличию магния.
Есть пять причин, по которым необходимо добавить орехи в ежедневное меню. Орехи положительно влияют на настроение и могут помочь смягчить депрессивные эпизоды, поделилась подробностями врач. Орехи также снизят уровень сахара в крови и поспособствуют длительному насыщению, подчеркнула Грин.
Вдобавок ко всему орехи, преимущественно миндаль, богаты витамином Е, который обладает антиоксидантными свойствами и помогает уменьшить воспалительные процессы в организме. Специалист по расстройствами пищевого поведения напомнила, что орехи также являются источником полиненасыщенных жиров Омега-3, которые требуются для здоровья сердца.
Она посоветовала употреблять минимум одну порцию орехов ежедневно для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.
Ваша реклама
Другие новости
Облако тэгов
Ваш Выбор Инноваций
Первая волна паники в Донецке, вызванная сообщениями об экстренной эвакуации, схлынула. Те, кто еще вчера...
Подробнее 21-фев-2022Звезды каждый раз удивляют поклонников своей активностью в вопросах путешествий на фоне происходящего в...
Подробнее 12-июл-2022adventtr / istockphoto.com Москва, 2 ноября - АиФ-Москва. В Азербайджане произошли два землетрясения...
Подробнее 02-ноя-2025Борьба за наследство отца «Ералаша» Бориса Грачевского закончилась полным фиаско для первой жены...
Подробнее 24-дек-2021Закатить девятиклассникам выпускной за четверть миллиона решили активные родительницы в одной из школ...
Подробнее 21-фев-2022Психиатр Алекс Димитриу рассказал, как можно избавиться от тревоги и стресса без приема таблеток, пишет...
Подробнее 15-апр-2022Военных журналистов в преддверии Дня защитника Отечества поздравили в Союзе журналистов Москвы. На...
Подробнее 18-фев-2022Кадр YouTube Москва, 17 сентября - АиФ-Москва. Дорогомиловский суд Москвы определил меру пресечения в...
Подробнее 17-сен-2025


