Названы пять причин есть орехи каждый день - «Общественные новости»
Общественные новости 15-04-2022, 11:11 Boolman 69 0
Чем полезна одна из самых недооцененных категорий продуктов
Диетолог Сидней Грин рассказала, что употребляя орехи каждый день, можно улучшить физическое и психическое здоровье, пишет Eatthis.com.

Фото: pexels.com
По словам эксперта по здоровому питанию, орехи — одна из самых недооцененных категорий продуктов, поскольку они содержат в своем составе большое количество полезных жиров и белков. Каждый орех, как отметила специалист, имеет свой собственный питательный состав: миндаль повышает уровень витамина Е, грецкий орех – отличный источник Омега-3 жирных кислот, кешью успокаивает нервную систему благодаря наличию магния.
Есть пять причин, по которым необходимо добавить орехи в ежедневное меню. Орехи положительно влияют на настроение и могут помочь смягчить депрессивные эпизоды, поделилась подробностями врач. Орехи также снизят уровень сахара в крови и поспособствуют длительному насыщению, подчеркнула Грин.
Вдобавок ко всему орехи, преимущественно миндаль, богаты витамином Е, который обладает антиоксидантными свойствами и помогает уменьшить воспалительные процессы в организме. Специалист по расстройствами пищевого поведения напомнила, что орехи также являются источником полиненасыщенных жиров Омега-3, которые требуются для здоровья сердца.
Она посоветовала употреблять минимум одну порцию орехов ежедневно для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.
Ваша реклама
Другие новости
Облако тэгов
Ваш Выбор Инноваций
В феврале 2022 года произошло знаменательное событие — длинные 90-е годы, начавшиеся в 1987 году,...
Подробнее 18-мар-2022Астрологи отмечают, что среди представителей зодиакального круга есть весьма коммуникабельные и...
Подробнее 13-мар-2022Ситуация с обезьяньей оспой начинает развиваться все стремительнее. Удивительно, но еще год назад эксперты...
Подробнее 25-мая-2022Донбасс – шахтёрской край. И люди здесь особенные, со стальным стержнем, шахтерским характером. Эти люди...
Подробнее 08-мар-2022Первая волна паники в Донецке, вызванная сообщениями об экстренной эвакуации, схлынула. Те, кто еще вчера...
Подробнее 21-фев-2022Известный рок-музыкант Оззи Осборн накануне выставил на продажу особняк в американской Калифорнии. Объект...
Подробнее 29-дек-2025В четверг японский бренд одежды Uniqlo объявил о приостановке деятельности в России. Второй день россияне...
Подробнее 13-мар-2022Британская фирма «Buro Happold» и американская студия «Cookfox Architects» представили итого совместной...
Подробнее 20-ноя-2025


